- Stahuj zápisky z přednášek a ostatní studijní materiály
- Zapisuj si jen kvalitní vyučující (obsáhlá databáze referencí)
- Nastav si své předměty a buď stále v obraze
- Zapoj se svojí aktivitou do soutěže o ceny
- Založ si svůj profil, aby tě tví spolužáci mohli najít
- Najdi své přátele podle místa kde bydlíš nebo školy kterou studuješ
- Diskutuj ve skupinách o tématech, které tě zajímají
Studijní materiály
Hromadně přidat materiály
TPA pojmy - vypracované, 2. část
10 - Teorie pohybových aktivit
Hodnocení materiálu:
Vyučující: Mgr. Michal Šilhánek
Zjednodušená ukázka:
Stáhnout celý tento materiáléninky u rychlých vláken 5 – 24 hodin, u pomalých vláken - 10 - 48 hod.
Fartlekova metoda
metoda využívaná u stimulace vytrvalostních schopností
při zátěži se mění intenzita, vše odvislé od subjektivních pocitů.
Aerobní kapacita
neboli maxim. spotřeba O2 po delší dobu. Sleduje dobu, po kterou lze intenzivně pracovat.
Cooperův test
slouží k ověření kondice, jeden z nejpoužívanějších testů, běh na 12 minut.
Koordinace
dříve byl hodně využíván pojem obratnost
je účinek řízení a organizace pohybové činnosti na různých úrovních, které jsou na sobě závislé
obratností rozumíme schopnost přesně realizovat složité časoprostorové struktury pohybu
Diferenciační schopnost
Vnímání a rozlišování vlastního pohybu
Hlavně v technicko-estetických sportech
Základní koordinační schopnosti
Diferenciační
Orientační
Schopnost rovnováhy
Schopnost reakce (rychlost, vhodnost, správnost)
Schopnost rytmu
Schopnost spojování
Specifické schopnosti
Pohyblivost
nazýváme též flexibilitou, jedná se o schopnost realizovat pohyb ve velkém kloubním rozsahu
Strečink
Statické protažení, nebo-li strečink – jedná se o pomalé uvědomění protahování svalu, protahované svaly by měly být dostatečně zahřáté, prokrvené a uvolněné.
Zásady strečinku
Nikdy nezačínáme strečink bez zahřátí a prokrvení svalů, což můžete provést kratší rozcvičkou - pár dřepů, rozklusání nebo šlapání na stacionárním kole. Procvičované svaly by měly být maximálně uvolněné, neboť ztuhlý a neuvolněný sval nelze kvalitně protáhnout a je náchylnější ke zranění.
Při strečinku provádíme protažení až do tzv. krajní polohy, dosažení maximálního protažení bez bolesti. V krajní poloze setrvejte asi 30 vteřin, nebo cvik dvakrát až třikrát zopakujte s výdrží vždy min. 10 vteřin.
Dbáme na to, abychom při provádění strečinkových cviků nezadržovali dech.
Zásadně postupujte při provádění protahovacích cviků velmi pomalu.
Vždy postupujeme od jednodušších cviků k obtížnějším, nikdy ne naopak. V začátcích se mohou objevovat svalové bolesti, které by však měly však po několika dnech pravidelného cvičení postupně vymizet. Strečink by neměl trvat déle, než 15 minut.
Svalová disbalance
je stav, kdy jsou svaly působící proti sobě v nerovnováze. Klouby jsou nerovnoměrně zatíženy.
jedná se o oslabení a zkrácení svalů pohybového aparátu => špatné držení těla.
Vloženo: 9.08.2009
Velikost: 57,50 kB
Komentáře
Tento materiál neobsahuje žádné komentáře.
Mohlo by tě zajímat:
Reference vyučujících předmětu 10 - Teorie pohybových aktivitReference vyučujícího Mgr. Michal Šilhánek
Podobné materiály
- 09 - První pomoc - Základní pojmy z farmakologie
- 10 - Teorie pohybových aktivit - Pojmy TPA
- 10 - Teorie pohybových aktivit - TPA pojmy - vypracované
- ZSV - Základy společenských věd - Základní právní pojmy
- ZSV - Základy společenských věd - Právo-základní pojmy a vztahy
- ZSV - Základy společenských věd - Základní pojmy z oblasti pedagogiky
- ZSV - Základy společenských věd - Základní pojmy ze speciální pedagogiky
- CJ - Český jazyk - literární pojmy
- D - Dějepis - pojmy
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- PRA - Právo - Základní právní pojmy
- PSY - Psychologie - Základní pojmy, vědomí, nevědomí, pozornost
- BI - Biologie - ekologie, základní pojmy, složky
- BI - Biologie - základní pojmy genetiky, molekulární dědičnost, přenos a vyjádření genu, mono- a dihybridismus
- CH - Chemie - Pojmy, chemické názvosloví, vzorce
- E - Ekonomie - Ekonomické pojmy, daňová soustava
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy 1
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- UCE - Účetnictví - Inventarizace - význam a základní pojmy
- VV - Výtvarná výchova - Fáze, pojmy a zvláštnosti dětské kresby
- E - Ekonomie - základní ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Základní pojmy ekonomie
- PRA - Právo - Zakladni pojmy
- PRA - Právo - Základní právní pojmy
- E - Ekonomie - Investice, základní pojmy
- E - Ekonomie - OS kapitálové, základ. pojmy
- E - Ekonomie - Základní pojmy
- E - Ekonomie - Základní pojmy tržní ekonomiky
- E - Ekonomie - Základní pojmy
- E - Ekonomie - Ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Zakladni ekonomicke pojmy
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- VV - Výtvarná výchova - Pojmy v grafice
- VV - Výtvarná výchova - Základní fotografické pojmy
- CJ - Český jazyk - literární pojmy
- CJ - Český jazyk - Próza a poezie - pojmy
- CH - Chemie - Základní chemické pojmy,typy chemických vzorců,základní che
- E - Ekonomie - Trh, tržní hospodářství, národohospodářske pojmy
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- PRA - Právo - Základní pojmy práva
- M - Matematika - Základní statistické pojmy
- BI - Biologie - Genetika zakladni pojmy, molekularni genetika, geneticke bu
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- BI - Biologie - Základní genetické pojmy alela, znaky organismů
- BI - Biologie - Základní genetické pojmy Mendel, gen
- E - Ekonomie - Právní pojmy podnikání
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- CJ - Český jazyk - Literarni pojmy
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Zakladni pojmy informatiky
- CJ - Český jazyk - Pojmy v literatuře
- E - Ekonomie - Základní pojmy ekonomie
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Základní pojmy
- PRA - Právo - Základní pojmy trestního práva
- BI - Biologie - Základní genetické pojmy
- E - Ekonomie - Ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Zakladni ekonomicke pojmy
- LIT - Literatura - základní pojmy
- PRA - Právo - Základní právní pojmy
- ZSV - Základy společenských věd - FILOZOFIE A JEJÍ POČÁTKY, ROZDĚLENÍ, CHARAKTERISTIKA A ZÁKLADNÍ FILOZOFICKÉ POJMY
- ZSV - Základy společenských věd - PRÁVO A JEHO ZÁKLADNÍ POJMY
- VV - Výtvarná výchova - Základní pojmy ve výtvarném umění
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- Z - Zeměpis - pojmy 2
- Z - Zeměpis - zeměp.pojmy
- LIT - Literatura - Rozbor poezie, pojmy, práce s textem
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Základní daňové pojmy
- PRA - Právo - ZßkladnÝ prßvnÝ pojmy a prßvnÝ norma
- LIT - Literatura - pojmy
- F - Fyzika - Pojmy střídavého proudu
- 10 - Teorie pohybových aktivit - TPA - okruhy vypracované, zkouška
- A1B14BP1 - Bezpečnost v elektrotechnice 1 - Multivibrátor pohled ze strany součástek - vypracovaný
- CJ - Český jazyk - Viewegh Účastníci zájezdu
- 12 - Dějepis - 30tiletá válka 1.část
- 12 - Dějepis - Třicetiletá válka 2. část
- FIL - Filozofie - Renesanční filozofie - 1. část
- FIL - Filozofie - Renesanční filozofie - 2. část
- CJ - Český jazyk - Literatura jako součást umění
- D - Dějepis - Osbnosti Dějin - část I
- D - Dějepis - Osobnosti dějin - část II
- BI - Biologie - Ekologie rostlin a živočichů - část II
- BI - Biologie - Ekologie rostlina a živočichů - část I
- CH - Chemie - Dusíkaté deriváty uhlovodíků - část I
- CH - Chemie - Dusíkaté deriváty uhlovodíků - část II
- CH - Chemie - Hydroxyderiváty - část I
- CH - Chemie - Hydroxyderiváty - část II
- CH - Chemie - Nasycené uhlovodíky - část I
- CH - Chemie - Nasycené uhlovodíky - část II
- CH - Chemie - Substituční a funkční deriváty - část I
- CH - Chemie - Substituční a funkční deriváty - část II.
- D - Dějepis - Poválečný vývoj v ČSR - část I
- D - Dějepis - Poválečný vývoj v ČSR - část II
- D - Dějepis - Svetove dejiny po r. 1945 - část I
- D - Dějepis - Svetove dejiny po r. 1945 - část II
- D - Dějepis - Světové dějiny po r. 1945 - část III
- E - Ekonomie - Marketing - část I
- E - Ekonomie - Marketing - část II
- F - Fyzika - Optika, elektromagneticka indukce,kmity,pohyb castic,elektro
- LIT - Literatura - Vývoj české poezie po r.1945 po součastnost
- Z - Zeměpis - Přírodní podmínky ČR-část třetí
- CJ - Český jazyk - Nejčastější zkratky
- F - Fyzika - Česká účast na dobývání vesmíru a vesmírném výzkumu
- MNG - Management - Finanční rozhodování a jeho součásti
- AJ - Anglický jazyk - Kanada a její části
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.21-cast1
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.21-cast2,3
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.21-cast4
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.21-cast5
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.22-cast1
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.22-cast2
- 0 - zeměpis - Severní Afrika cast 2
- F - Fyzika - Detekce a urychlování částic
Copyright 2024 unium.cz