- Stahuj zápisky z přednášek a ostatní studijní materiály
- Zapisuj si jen kvalitní vyučující (obsáhlá databáze referencí)
- Nastav si své předměty a buď stále v obraze
- Zapoj se svojí aktivitou do soutěže o ceny
- Založ si svůj profil, aby tě tví spolužáci mohli najít
- Najdi své přátele podle místa kde bydlíš nebo školy kterou studuješ
- Diskutuj ve skupinách o tématech, které tě zajímají
Studijní materiály
TPA pojmy - vypracované, 2. část
10 - Teorie pohybových aktivit
Vyučující: Mgr. Michal Šilhánek
Zjednodušená ukázka:
Stáhnout celý tento materiálTPA – test, pojmy
Zdatnost
souhrn předpokladů optimálně reagovat na náročnou pohybovou činnost a vlivy zevního prostředí
tělesná zdatnost představuje duševně a tělesně orientovaného jedince, aby byl schopen, se vypořádat s denními úkoly a zároveň měl dostatek energie pro svůj život.
Kondiční schopnost
je podmíněna převážně faktory a procesy energetickými. Řadíme sem schopnosti vytrvalostní, silové a zčásti rychlostní.
Koordinační schopnost
dříve byl hodně využíván pojem obratnost
pod pojmem KS si můžeme představit:
Sladění složených pohybů, rytmus, rovnováha, odhad vzdálenosti, orientace v prostoru, přizpůsobení se danému úkolu
KS umožňují vykonávat pohyb. činnost tak, aby průběh pohybů těla, nebo jeho částí měl co neúčelnější časovou, prostorovou, estetickou a dynamickou strukturu
Senzitivní období
časové úseky, ve kterých registrujeme zvýšenou vnímavost subjektu vůči podnětům z vnějšího prostředí.
Silová schopnost
Pohybová schopnost překonávat, udržovat nebo brzdit určitý odpor pomocí svalové kontrakce.
Rozdělujeme na statické a dynamické.
Metoda opakovaného úsilí
Metoda s nemaximální rychlostí pohybu, nejčastější. 60-80% maxim. zatížení. 8-15 opakování v sérii. 10-30 s zatížení. Odpočinek je v rozsahu 2 – 3 minuty. Procvičení 2 sval. partií + břišní svaly (obecně). 2-4 cviky na svalovou partii.
Možnosti cvičení u těchto metod: Cvičení pyramidovým způsobem. Supersety (vkládání 1 cviku na víc), trisety (3 cviky).
Svalová tenze
Při pohybu dochází ke svalové kontrakci – stažení svalů na základě podnětu (CNS). Zároveň dochází ke změně vnitro-svalové a nervosvalové koordinace, ke změně motorické jednotky (skládá se z buněk, neuronů, nervových spojení, svalových vláken, svalů).
Rychlost svalové kontrakce je různá, podle druhu svalových vláken.
Metody posilování
Metody s maximálním odporem:
Metoda excentrická, těžkoatletická, izometrická.
Metody s nemaximálním odporem:
Metody s nemaximální rychlostí pohybu
Metoda opakovaných úsilí, izokinetická, intermediární, vytrvalostní.
Metody s maximální rychlostí pohybu
Metoda rychlostní, kontrastní, plyometrická.
Izometrická metoda (neboli statická)
Jedná se o svalové působení proti pevnému odporu. Délka 5-12 s., doba odpočinku 2-3 min. mezi opakováními. Vyskytovat: 4-5 různých cvičení. Zhruba 3 série. 80-90% maximálního zatížen
Vloženo: 9.08.2009
Velikost: 57,50 kB
Komentáře
Tento materiál neobsahuje žádné komentáře.
Mohlo by tě zajímat:
Reference vyučujících předmětu 10 - Teorie pohybových aktivitReference vyučujícího Mgr. Michal Šilhánek
Podobné materiály
- 09 - První pomoc - Základní pojmy z farmakologie
- 10 - Teorie pohybových aktivit - Pojmy TPA
- 10 - Teorie pohybových aktivit - TPA pojmy - vypracované
- ZSV - Základy společenských věd - Základní právní pojmy
- ZSV - Základy společenských věd - Právo-základní pojmy a vztahy
- ZSV - Základy společenských věd - Základní pojmy z oblasti pedagogiky
- ZSV - Základy společenských věd - Základní pojmy ze speciální pedagogiky
- CJ - Český jazyk - literární pojmy
- D - Dějepis - pojmy
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- PRA - Právo - Základní právní pojmy
- PSY - Psychologie - Základní pojmy, vědomí, nevědomí, pozornost
- BI - Biologie - ekologie, základní pojmy, složky
- BI - Biologie - základní pojmy genetiky, molekulární dědičnost, přenos a vyjádření genu, mono- a dihybridismus
- CH - Chemie - Pojmy, chemické názvosloví, vzorce
- E - Ekonomie - Ekonomické pojmy, daňová soustava
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy 1
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- UCE - Účetnictví - Inventarizace - význam a základní pojmy
- VV - Výtvarná výchova - Fáze, pojmy a zvláštnosti dětské kresby
- E - Ekonomie - základní ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Základní pojmy ekonomie
- PRA - Právo - Zakladni pojmy
- PRA - Právo - Základní právní pojmy
- E - Ekonomie - Investice, základní pojmy
- E - Ekonomie - OS kapitálové, základ. pojmy
- E - Ekonomie - Základní pojmy
- E - Ekonomie - Základní pojmy tržní ekonomiky
- E - Ekonomie - Základní pojmy
- E - Ekonomie - Ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Zakladni ekonomicke pojmy
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- VV - Výtvarná výchova - Pojmy v grafice
- VV - Výtvarná výchova - Základní fotografické pojmy
- CJ - Český jazyk - literární pojmy
- CJ - Český jazyk - Próza a poezie - pojmy
- CH - Chemie - Základní chemické pojmy,typy chemických vzorců,základní che
- E - Ekonomie - Trh, tržní hospodářství, národohospodářske pojmy
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- PRA - Právo - Základní pojmy práva
- M - Matematika - Základní statistické pojmy
- BI - Biologie - Genetika zakladni pojmy, molekularni genetika, geneticke bu
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- BI - Biologie - Základní genetické pojmy alela, znaky organismů
- BI - Biologie - Základní genetické pojmy Mendel, gen
- E - Ekonomie - Právní pojmy podnikání
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- CJ - Český jazyk - Literarni pojmy
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Zakladni pojmy informatiky
- CJ - Český jazyk - Pojmy v literatuře
- E - Ekonomie - Základní pojmy ekonomie
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Základní pojmy
- PRA - Právo - Základní pojmy trestního práva
- BI - Biologie - Základní genetické pojmy
- E - Ekonomie - Ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Zakladni ekonomicke pojmy
- LIT - Literatura - základní pojmy
- PRA - Právo - Základní právní pojmy
- ZSV - Základy společenských věd - FILOZOFIE A JEJÍ POČÁTKY, ROZDĚLENÍ, CHARAKTERISTIKA A ZÁKLADNÍ FILOZOFICKÉ POJMY
- ZSV - Základy společenských věd - PRÁVO A JEHO ZÁKLADNÍ POJMY
- VV - Výtvarná výchova - Základní pojmy ve výtvarném umění
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- Z - Zeměpis - pojmy 2
- Z - Zeměpis - zeměp.pojmy
- LIT - Literatura - Rozbor poezie, pojmy, práce s textem
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Základní daňové pojmy
- PRA - Právo - ZßkladnÝ prßvnÝ pojmy a prßvnÝ norma
- LIT - Literatura - pojmy
- F - Fyzika - Pojmy střídavého proudu
- 10 - Teorie pohybových aktivit - TPA - okruhy vypracované, zkouška
- A1B14BP1 - Bezpečnost v elektrotechnice 1 - Multivibrátor pohled ze strany součástek - vypracovaný
- CJ - Český jazyk - Viewegh Účastníci zájezdu
- 12 - Dějepis - 30tiletá válka 1.část
- 12 - Dějepis - Třicetiletá válka 2. část
- FIL - Filozofie - Renesanční filozofie - 1. část
- FIL - Filozofie - Renesanční filozofie - 2. část
- CJ - Český jazyk - Literatura jako součást umění
- D - Dějepis - Osbnosti Dějin - část I
- D - Dějepis - Osobnosti dějin - část II
- BI - Biologie - Ekologie rostlin a živočichů - část II
- BI - Biologie - Ekologie rostlina a živočichů - část I
- CH - Chemie - Dusíkaté deriváty uhlovodíků - část I
- CH - Chemie - Dusíkaté deriváty uhlovodíků - část II
- CH - Chemie - Hydroxyderiváty - část I
- CH - Chemie - Hydroxyderiváty - část II
- CH - Chemie - Nasycené uhlovodíky - část I
- CH - Chemie - Nasycené uhlovodíky - část II
- CH - Chemie - Substituční a funkční deriváty - část I
- CH - Chemie - Substituční a funkční deriváty - část II.
- D - Dějepis - Poválečný vývoj v ČSR - část I
- D - Dějepis - Poválečný vývoj v ČSR - část II
- D - Dějepis - Svetove dejiny po r. 1945 - část I
- D - Dějepis - Svetove dejiny po r. 1945 - část II
- D - Dějepis - Světové dějiny po r. 1945 - část III
- E - Ekonomie - Marketing - část I
- E - Ekonomie - Marketing - část II
- F - Fyzika - Optika, elektromagneticka indukce,kmity,pohyb castic,elektro
- LIT - Literatura - Vývoj české poezie po r.1945 po součastnost
- Z - Zeměpis - Přírodní podmínky ČR-část třetí
- CJ - Český jazyk - Nejčastější zkratky
- F - Fyzika - Česká účast na dobývání vesmíru a vesmírném výzkumu
- MNG - Management - Finanční rozhodování a jeho součásti
- AJ - Anglický jazyk - Kanada a její části
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.21-cast1
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.21-cast2,3
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.21-cast4
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.21-cast5
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.22-cast1
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.22-cast2
- 0 - zeměpis - Severní Afrika cast 2
- F - Fyzika - Detekce a urychlování částic
Copyright 2023 unium.cz. Abychom mohli web rozvíjet a dále vylepšovat podle preferencí uživatelů, shromažďujeme statistiky o návštěvnosti, a to pomocí Google Analytics a Netmonitor. Tyto systémy pro unium.cz zaznamenávají, které stránky uživatel na webové stránce navštívil, odkud se na stránku dostal, kam z ní odešel, jaké používá zařízení, operační systém či prohlížeč, či jaký má preferenční jazyk. Statistiky jsou anonymní, takže unium.cz nezná identitu návštěvníka a spravuje cookies tak, že neumožňuje identifikovat konkrétní osoby. Používáním webu vyjadřujete souhlas použitím cookies a následujících služeb: