- Stahuj zápisky z přednášek a ostatní studijní materiály
- Zapisuj si jen kvalitní vyučující (obsáhlá databáze referencí)
- Nastav si své předměty a buď stále v obraze
- Zapoj se svojí aktivitou do soutěže o ceny
- Založ si svůj profil, aby tě tví spolužáci mohli najít
- Najdi své přátele podle místa kde bydlíš nebo školy kterou studuješ
- Diskutuj ve skupinách o tématech, které tě zajímají
Studijní materiály
Hromadně přidat materiály
TPA pojmy - vypracované, 2. část
10 - Teorie pohybových aktivit
Hodnocení materiálu:
Vyučující: Mgr. Michal Šilhánek
Zjednodušená ukázka:
Stáhnout celý tento materiálí. Atletika.
Rychlostní schopnost
Je to schopnost vykonávat pohybový úkol, v co nejkratším úseku.
Krátkodobá činnost – 15 – 20 s.
Dnes patří k nejdůležitějším pohyb. schopnostem, proto je kladen největší důraz, ale je nejobtížnější.
Metody rozvoje rychlostní schopnosti
Rychlostní – využita se střední velikostí odporu, pohyb. maximální, 6-12 opak., 3-6 sérií, rychlost vždy nad 50%.
Opakovaná – starty, sprinty 15 m.
Se zrychlováním – postupný nárůst rychlosti.
Střídavá – 10 m max.10x, 30-40%.
Speciální běžecká cvičení
Speciální běžecká cvičení jsou sestavena v tzv. běžeckou abecedu (, \l "abc_prace_kotniku" uvolněná práce kotníků, , , K "http://www.gymji.cz/projekt/sipvz_tv_atleticka_abc.html" \l "abc_zakopavani" zakopávání, , vz_tv_atleticka_abc.html" \l "abc_odpichy" běžecké odpichy).
Acyklická rychlost
Je jednorázové provedení pohybu s maximální rychlostí v malém prostoru. Je rychlost jednotlivých částí těla, rychlost jednotlivých akcí. Př. finty tělem, odebírání míče, výskoky, otočky změny směru, pohyb umrtvení míče atd.
Cyklická rychlost pohybu (nebo také rychlost stálého pohybu) naopak představuje akce získávající prostor formou start a běhů. Obecně si lze představit cyklickou rychlost jako např. celkovou rychlost celého těla při překonání určité vzdálenosti, rychlost vpřed.
Aerobní proces
Bez přístupu kyslíku, okamžitá pohybová činnost maximální intenzity, cca do 15-20s (rozvoj rychlostních schopností a výbušné silové schopnosti)
Anaerobní proces
Za přístupu kyslíku, dlouhodobá pohybová činnost nízké až střední intenzity cca od 2 minut k desítkám minut, případně až hodinám (rozvoj střednědobé a dlouhodobé vytrvalostní složky)
Glykogen
Hlavním energetickým zdrojem u anaerobního procesu je glykogen (živočišný škrob - hlavní sacharid živočišné buňky). Postačí pokrýt energetické potřeby organismu asi na 18 – 20 hodin.
Vytrvalost
Schopnost déle provádět pohybovou činnost, bez snížení její intenzity.
Vytrvalost určuje do jaké míry je organismus schopen zásobit kyslík svalem.
Intervalová metoda
využívá se hlavně při krátkodobé vytrvalosti. Důležitá je hlavně intenzita, 90-95%, odvislé od délky trvání výkonu. Interval odpočinku nesmí umožňovat úplně zotavení, ideální odpočinek 2 - 4 min. Způsob tréninku odvislý od sportu, lepší je aktivní odpočinek. Odpočinek mezi tr
Vloženo: 9.08.2009
Velikost: 57,50 kB
Komentáře
Tento materiál neobsahuje žádné komentáře.
Mohlo by tě zajímat:
Reference vyučujících předmětu 10 - Teorie pohybových aktivitReference vyučujícího Mgr. Michal Šilhánek
Podobné materiály
- 09 - První pomoc - Základní pojmy z farmakologie
- 10 - Teorie pohybových aktivit - Pojmy TPA
- 10 - Teorie pohybových aktivit - TPA pojmy - vypracované
- ZSV - Základy společenských věd - Základní právní pojmy
- ZSV - Základy společenských věd - Právo-základní pojmy a vztahy
- ZSV - Základy společenských věd - Základní pojmy z oblasti pedagogiky
- ZSV - Základy společenských věd - Základní pojmy ze speciální pedagogiky
- CJ - Český jazyk - literární pojmy
- D - Dějepis - pojmy
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- PRA - Právo - Základní právní pojmy
- PSY - Psychologie - Základní pojmy, vědomí, nevědomí, pozornost
- BI - Biologie - ekologie, základní pojmy, složky
- BI - Biologie - základní pojmy genetiky, molekulární dědičnost, přenos a vyjádření genu, mono- a dihybridismus
- CH - Chemie - Pojmy, chemické názvosloví, vzorce
- E - Ekonomie - Ekonomické pojmy, daňová soustava
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy 1
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- UCE - Účetnictví - Inventarizace - význam a základní pojmy
- VV - Výtvarná výchova - Fáze, pojmy a zvláštnosti dětské kresby
- E - Ekonomie - základní ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Základní pojmy ekonomie
- PRA - Právo - Zakladni pojmy
- PRA - Právo - Základní právní pojmy
- E - Ekonomie - Investice, základní pojmy
- E - Ekonomie - OS kapitálové, základ. pojmy
- E - Ekonomie - Základní pojmy
- E - Ekonomie - Základní pojmy tržní ekonomiky
- E - Ekonomie - Základní pojmy
- E - Ekonomie - Ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Zakladni ekonomicke pojmy
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- VV - Výtvarná výchova - Pojmy v grafice
- VV - Výtvarná výchova - Základní fotografické pojmy
- CJ - Český jazyk - literární pojmy
- CJ - Český jazyk - Próza a poezie - pojmy
- CH - Chemie - Základní chemické pojmy,typy chemických vzorců,základní che
- E - Ekonomie - Trh, tržní hospodářství, národohospodářske pojmy
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- PRA - Právo - Základní pojmy práva
- M - Matematika - Základní statistické pojmy
- BI - Biologie - Genetika zakladni pojmy, molekularni genetika, geneticke bu
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- BI - Biologie - Základní genetické pojmy alela, znaky organismů
- BI - Biologie - Základní genetické pojmy Mendel, gen
- E - Ekonomie - Právní pojmy podnikání
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- CJ - Český jazyk - Literarni pojmy
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Zakladni pojmy informatiky
- CJ - Český jazyk - Pojmy v literatuře
- E - Ekonomie - Základní pojmy ekonomie
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Základní pojmy
- PRA - Právo - Základní pojmy trestního práva
- BI - Biologie - Základní genetické pojmy
- E - Ekonomie - Ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Zakladni ekonomicke pojmy
- LIT - Literatura - základní pojmy
- PRA - Právo - Základní právní pojmy
- ZSV - Základy společenských věd - FILOZOFIE A JEJÍ POČÁTKY, ROZDĚLENÍ, CHARAKTERISTIKA A ZÁKLADNÍ FILOZOFICKÉ POJMY
- ZSV - Základy společenských věd - PRÁVO A JEHO ZÁKLADNÍ POJMY
- VV - Výtvarná výchova - Základní pojmy ve výtvarném umění
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- Z - Zeměpis - pojmy 2
- Z - Zeměpis - zeměp.pojmy
- LIT - Literatura - Rozbor poezie, pojmy, práce s textem
- E - Ekonomie - Základní ekonomické pojmy
- E - Ekonomie - Základní daňové pojmy
- PRA - Právo - ZßkladnÝ prßvnÝ pojmy a prßvnÝ norma
- LIT - Literatura - pojmy
- F - Fyzika - Pojmy střídavého proudu
- 10 - Teorie pohybových aktivit - TPA - okruhy vypracované, zkouška
- A1B14BP1 - Bezpečnost v elektrotechnice 1 - Multivibrátor pohled ze strany součástek - vypracovaný
- CJ - Český jazyk - Viewegh Účastníci zájezdu
- 12 - Dějepis - 30tiletá válka 1.část
- 12 - Dějepis - Třicetiletá válka 2. část
- FIL - Filozofie - Renesanční filozofie - 1. část
- FIL - Filozofie - Renesanční filozofie - 2. část
- CJ - Český jazyk - Literatura jako součást umění
- D - Dějepis - Osbnosti Dějin - část I
- D - Dějepis - Osobnosti dějin - část II
- BI - Biologie - Ekologie rostlin a živočichů - část II
- BI - Biologie - Ekologie rostlina a živočichů - část I
- CH - Chemie - Dusíkaté deriváty uhlovodíků - část I
- CH - Chemie - Dusíkaté deriváty uhlovodíků - část II
- CH - Chemie - Hydroxyderiváty - část I
- CH - Chemie - Hydroxyderiváty - část II
- CH - Chemie - Nasycené uhlovodíky - část I
- CH - Chemie - Nasycené uhlovodíky - část II
- CH - Chemie - Substituční a funkční deriváty - část I
- CH - Chemie - Substituční a funkční deriváty - část II.
- D - Dějepis - Poválečný vývoj v ČSR - část I
- D - Dějepis - Poválečný vývoj v ČSR - část II
- D - Dějepis - Svetove dejiny po r. 1945 - část I
- D - Dějepis - Svetove dejiny po r. 1945 - část II
- D - Dějepis - Světové dějiny po r. 1945 - část III
- E - Ekonomie - Marketing - část I
- E - Ekonomie - Marketing - část II
- F - Fyzika - Optika, elektromagneticka indukce,kmity,pohyb castic,elektro
- LIT - Literatura - Vývoj české poezie po r.1945 po součastnost
- Z - Zeměpis - Přírodní podmínky ČR-část třetí
- CJ - Český jazyk - Nejčastější zkratky
- F - Fyzika - Česká účast na dobývání vesmíru a vesmírném výzkumu
- MNG - Management - Finanční rozhodování a jeho součásti
- AJ - Anglický jazyk - Kanada a její části
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.21-cast1
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.21-cast2,3
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.21-cast4
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.21-cast5
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.22-cast1
- IVT - Informatika a výpočetní technika - Maturitni otazka c.22-cast2
- 0 - zeměpis - Severní Afrika cast 2
- F - Fyzika - Detekce a urychlování částic
Copyright 2024 unium.cz