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Richtige Lebenswei3e und Sport

01 - Němčina

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Vyučující: Mgr. Jitka Benešová

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dass uns Sport hiflt, die physische Kondition des Körpers zu erhalten. Außerdem aber auch die psychische, weil er Erfrischung, Erholung und Entspannung bringt.
Als gesunde Ernährung empfehle ich eine gut ausgewogene, abwechlungsreiche, nach den Grundstätzen rationeller Ernährung zusammengesetzte Kost, mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, dunkel Brot, Müsli, Vollkornprodukte, rohes Obst und Gemüse bevorzugen, eine regelmä(ige, hübsch servierte und in Ruhe gegessene, warme Mahlzeit, keine zu gewürzten, scharfen Speisen essen, keinen oder nur wenig Alkohol und Kaffe trinken, soviel wie möglich alkoholfreie Getränke zu sich nehmen, v.a. Fricht- oder Gemüsesäfte, Kräuertee, gutes Wasser bzw. Mineralwasser, den Konsum von Sü(igkeiten, fettem Fleisch, Knödeln und kalorienreichen Lebensmitteln einschränken, die Nahrung reich an V

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Vloženo: 9.08.2009

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