Studijní materiály

Zpět

Hromadně přidat materiály

Pořadová, kondiční a průpravná cvičení, zdravotní a akrobatická cvičení

TV - TĚLESNÁ VÝCHOVA

Hodnocení materiálu:

Zjednodušená ukázka:

Stáhnout celý tento materiál

ří sem: visy, vylézání, ručkování, přehmaty, cvičení ve dvojicích – ve stoji u žebřin- u malých dětí je toto omezeno neměly by být visové polohy- je nutné dodržovat bezpečnost práce – každou polohu nejdříve děláme v nízkých polohách na zemi, ve zvýšených polohách- vždy ukážeme hmat, jak se mají správně držet- správná organizaceCvičení s využitím bedny - variabilní nářadí- k nejrůznějším účelům – přeskakování, vyskakování, prolézání, přebíhání, stavění překážkových drah- je nutná bezpečnost Šplh na tyči - na procvičení pletenece pažního, paží a trupu- význam je sebezáchranný - snahou je udržet sebe sama před pádem nebo překonání nějakého prostoru, slézání do hloubky,- v 1. a 2. ročníku se učí technika, 3. a 4. by se měl šplh zdokonalovat- je třeba dbát na bezpečnost - správná příprava šplhadla, žíněnky, nikdy nešplhat nadoraz (mít sílu slézt dolů), když jsou šplhadla obsazená nikdo by neměl být pod nimiMetodika nácvik: - posilování paží (problém u obézních dětí)- ze svisu dřepmo ručkují do shybu stojmo- bedna k tyči a děti ručkováním slézají do shybu stojmo- stoupnou si k tyči, chytí se, drží se a zanoží- učení správného držení nohama Posilovací cvičení - zaměřují se u mladších dětí na cvičení, které posilují svalstvo břišní, zádové, šíjové a svalstvo nohou (posturální svalstvo)- účinek se zvyšuje počtem opakování, zrychlováním pohybu- cvičíme v sériích, kdy každý cvik opakujeme 10-20 krát- posilování vytrvalostního charakteru - maximum opakování (nevhodné pro děti - pouze vyjímečně) 3) Průpravná cvičení= přípravují organismus a jednotlivé svalové skupiny ke sportovní činnostia) všeobecně rozvíjející cvičení - komplexně připravovanýb) speciálně rozvíjející - zaměřené na určitou svalovou partii (zdravotní cviky)- základy provádění - do krajních poloh s maximálním úsilím- podle druhu svalové činnosti rozlišujeme:a) pohyby tahové a výdrže - slouží k posílení svalstva a zpevnění kloubůb) pohyby švihové a hmitové - slouží k protažení svalstva a zvětšují rozsah pohybu v kloubechc) pohyby kyvadlové - slouží k uvolnění, relaxaci a odpočinku svalů

Stáhnout celý tento materiál

Předchozí

1 2 3

Vloženo: 4.05.2012

Velikost: 26,34 kB

Stáhnout celý tento materiál

Komentáře

Tento materiál neobsahuje žádné komentáře.

Mohlo by tě zajímat:

Reference vyučujících předmětu TV - TĚLESNÁ VÝCHOVA

Podobné materiály