- Stahuj zápisky z přednášek a ostatní studijní materiály
- Zapisuj si jen kvalitní vyučující (obsáhlá databáze referencí)
- Nastav si své předměty a buď stále v obraze
- Zapoj se svojí aktivitou do soutěže o ceny
- Založ si svůj profil, aby tě tví spolužáci mohli najít
- Najdi své přátele podle místa kde bydlíš nebo školy kterou studuješ
- Diskutuj ve skupinách o tématech, které tě zajímají
Studijní materiály
Hromadně přidat materiály
Pořadová, kondiční a průpravná cvičení, zdravotní a akrobatická cvičení
TV - TĚLESNÁ VÝCHOVA
Hodnocení materiálu:
Zjednodušená ukázka:
Stáhnout celý tento materiálse zaměřovat na regulaci dechu, zaměření na aktivní výdech- aktivní odpočinek po zátěži je chůzeMetodický postup:- nejdříve kombinujeme pomalý běh a chůzi- postupně se prodlužují úseky běhu a zkracují úseky chůze- zrychluje se tempo běhu- nejvhodnější prostředí jsou přírodní podmínkyMotivace-dlouhodobé tabulky, kde si píší své výkonyVýznam vytrvalostního běhu:- zdravotní- psychický-podporuje pevnou vůli, důvěru ve vlastní síly, odstraňuje psychickou únavuCvičení s krátkým švihadlem- jednoduchá a účinná pro organismus-posiluje plosku nohy (chodidlo), sílu dolních končetin, srdeční a dýchací soustavu- vlivem otřesů při skoku dochází k zpevňování vazů držící vnitřní orgány- vhodné pro všechny druhy sportů jako základ kondičních a posilovacích cvičeníMetodický postup:- správná délka švihadla (stopnout na švihadlo, mělo by dosahovat k podpaží)- nácvik pérování- opakované skoky na místě- opakované výskoky, pohyb dokončován do špiček, minimálně krčit nohy- skok přes švihadlo různými způsoby- estetický, klidný pohybChyby:- doskok na celá chodidla- krčení nohou- zakopávání holení- nezpevnění těla- točení celými pažemiPráce se švihadlem- různé typy přeskoků- kroužení- cvičení s přeloženým švihadlem- vymezení prostoru- přetahováníCvičení s dlouhým švihadlem- slouží k posílení organismu, rozvoj odvahy- probíhání, přeskakování, soutěžeCvičení s lanem- rozvoj statické síly a posilování- přetahování-vyznačit střed lana, neomotávat kolem ruky,Kondiční cvičení s plnými míči (medicimbaly)- velmi účinné cvičení sloužící k posilování paží a pletence pažního, lze posilovat i celý organismus- slouží k zlepšení a osvojení uchopovacích dovedností-časté zvedání, házení, nošení, kutálení, válení- pokud házíme- 2kg, jinak míče 3kg- důležitá bezpečnost- hází a sbírá se míč vždy na povelCvičení s lavičkami- účinné, zaměstnává hodně dětí najednou- rozvoj rychlosti, vytrvalosti, obratnosti- běhání, přeskakování, slalon, přenášení, cvičení na lavičkách, cvičení na šikmé lavičce- zabezpečit žíněnky, proti skluzu Cvičení na žebřinách - přímivý a protahovací charakter, pat
Vloženo: 4.05.2012
Velikost: 26,34 kB
Komentáře
Tento materiál neobsahuje žádné komentáře.
Mohlo by tě zajímat:
Reference vyučujících předmětu TV - TĚLESNÁ VÝCHOVAPodobné materiály
- 10 - Tělesná výchova - Portfolio-Kondiční cvičení
- 08 - Regenerace, prevence a doping - Zdravotní rizika a pohybové aktivity
- E - Ekonomie - Daně, poplatky, zdravotní a sociální pojištění
- E - Ekonomie - Sociální a zdravotní pojištění
- E - Ekonomie - Pojišťovnictví komerční, sociální a zdravotní pojištění
- E - Ekonomie - Zdravotni pojisteni
- 13 - Anglický jazyk - pritcas_prosty_prubehovy_cviceni
- 2 - Pozemní stavitelství - Cvičení z pozemního stavitelství
- UCE - Účetnictví - Fa, bank. výpisy apod. (cvičení)
- AJ - Anglický jazyk - Cvičení na did
- PG1 - Programování 1 - Vzorové programy z cvičení
- PG1 - Programování 1 - programy z cvičení
- PG2 - Programování 2 - programy z cvičení
- DS2 - databázové systémy 2 - programy z cvičení
Copyright 2025 unium.cz
