- Stahuj zápisky z přednášek a ostatní studijní materiály
- Zapisuj si jen kvalitní vyučující (obsáhlá databáze referencí)
- Nastav si své předměty a buď stále v obraze
- Zapoj se svojí aktivitou do soutěže o ceny
- Založ si svůj profil, aby tě tví spolužáci mohli najít
- Najdi své přátele podle místa kde bydlíš nebo školy kterou studuješ
- Diskutuj ve skupinách o tématech, které tě zajímají
Studijní materiály
Zjednodušená ukázka:
Stáhnout celý tento materiálZkušební otázky ze Sportovní medicíny II – podzimní semestr 2007/2008
Okruh A – Limitující faktory pohybového výkonu
1. Limitující faktory pohybového/sportovního výkonu člověka – celkový přehled.
Řada faktorů působí na výkon
a) endogenně (zevnitř)
- psychologické(motivace, zvyky, návyky)
- genetické(věk, pohlaví, zdraví)
- somatické(stavba, svaly, energie, oběh, nervové, hormonální)
b) exogenní faktory (z vnějšku)
- technické(hřiště, dráha, nářadí, náčiní, oděv, obutí)
- zevní(vzduch, voda, výška, teplota, hluk)
- sociální(rodina, práce, škola, víra)
- regenerace(pití, výživa)
- trénink(druh, intenzita, trvání, rytmus, frekvence)
- tělesná aktivita(habituální, pracovní, sportovní, hobby, rekreační, léčebná)
2. Endogenní limitující faktory pohybového/sportovního výkonu člověka –
přehled.
ovlivňují stav, funkce, schopnost provádět pohyb
- nervového a hormonálního systému
- respiračního systému
- cirkulačního systému
- muskuloskeletálního systému
- energetického metabolismu
genetické dispozice
stav látkové výměny, kostry, svaly, trávící soustava, stav močovod. Pohlavního systému,
imunitní systém.
3. Endogenní limitující faktory pohybového/sportovního výkonu člověka –
funkce a poruchy nervového a hormonálního systému (přehled, příklady).
– řídící žlázy s vnitřní sekrecí – bez nich není sportovní aktivita možná
poruchy – porucha koncového mozku – spouští pohyb
poruchy – na úrovni motorických center
poruchy – na úrovni periferních nervových drah (útisk, otlak)
poruchy hormonálního systému a poruchy hypotalamu hypofýzy
poruchy – nadledvinky – moc tvorby, málo tvorby, jaké hormony, účinky, diabetes
melitu
poruchy kognitivních funkcí
poruchy vědomí
poruchy vegetativních funkcí - oběhových, dechových, termoregulačních,
endokrinních, metabolických,
1
Příčiny:
- úraz části centrálního nebo periferního nervového systému - otřes, zhmoždění
atd.
- silná bolest při jakémkoliv úraze
- šok - anafylaktický, hypovolemický a j.
- extrémně silný emotivní zážitek - strach
- ischemie nebo hematom tkáně nervového systému (embolie nebo ruptura cévy)
Následky - podle příčin:
- pády, úrazy
- selhání oběhu
- smrt
4. Endogenní limitující faktory pohybového/sportovního výkonu člověka –
funkce a poruchy respiračního systému (přehled, příklady).
Fce : 1) Plicní - výměnu plynů mezi organismem a zevním prostředím (pro energetický
metabolismus je důležitý kyslík a oxid uhličitý)
2) Oběhové - přesuny chemických substrátů (včetně energetických) a plynů mezi
orgány v těle – krevní oběh (tepny a žíly, srdce) a mízní systém
3) součástí transportního systému pro O2
4) podíl na metabolické acidóze - vzniká například při nedostatku kyslíku ve tkáních
a při ztrátách alkalického obsahu střev (průjem)
5) ventilace – výměna vzduchu mezi sklípky a vnějším prostředí
6) difůze - proces rozptylování se částic v prostoru
7) perfuze - funkční oběh plic, sklípky protkány vlásečnicemi
Poruchy:
- porucha výměny plynů mezi zevním prostředím a krví (porucha ventilace plic)
- porucha přenosu plynů mezi plicními sklípky a krví
Příčiny:
• alergická reakce
• astmatické zúžení průdušek
• edém hrtanu, jazyka po bodnutí hmyzem
• anafylaktický šok po bodnutí hmyzem nebo po aplikaci léku nebo
požití jiného alergenu (jídlem)
• ucpání dýchacích cest cizím tělesem
• tonutí
2
• porucha dýchacích pohybů hrudníku vlivem nervové poruchy
• omezení dýchacích pohybů pod tlakem jiného tělesa či uzavřeného prostoru
(zasypání lavinou)
Následky - podle příčin:
• omezení až zástava dechu - dodávky kyslíku pro všechny tkáně - vede k poruše
všech orgánů
• příp. až k selhání srdce a mozku, k smrti
5. Endogenní limitující faktory pohybového/sportovního výkonu člověka – funkce a
poruchy cirkulačního systému (přehled, příklady).
Fce:
- přenáší kyslík do tkání a odvádí CO2
- rozvádí živiny z trávicí soustavy do jater (vrátnicový oběh) a z jater do orgánů
celého těla
- odvádí odpadní látky do ledvin (vznik moči) a do kůže (vzniká pot)
- rozvádí po těle hormony z endokrinních žláz (žlázy s vnitřní sekrecí)
- rozvádí teplo (řídí termoregulaci)
- zprostředkovává obranu organismu proti choroboplodným zárodkům - tvorbou
protilátek a mechanickým zničením
- krev vytváří a udržuje stálé vnitřní prostředí
- zdroje energie z jater do svalů
- koloběh laktátu
Poruchy: - Srdce - selhání srdce
- cév – tepen-zúžení, přerušení, ucpání
- žil – varixy, vázne žilní návrat do srdce
- poruchy prokrvení orgánů: svalů, ledvin, srdce, mozku
- extrémní metabolická acidóza vytváří prostředí nevýhodné pro práci srdečních
buněk
6. Endogenní limitující faktory pohybového/sportovního výkonu člověka – funkce a
poruchy muskuloskeletálního systému (přehled, příklady).
Činnost svalů je spouštěna naší vůlí, řízena nervovými centry a je naprosto závislá na činnosti
orgánů a systémů metabolické a transportní složky, na stavbě kostry.
Fce: zajišťují pohyb díky kostře – nosná konstrukce a Svalům – pohyb, schopnost kontrakce
pro zlepšující se výkon a výkon svalstva musí být:
- v dobrém stavu kostní tkáně – osteoblasty a ostrocyty musí být ok
- hypokineze – nedostatek pohybu – málo drážděny osteoklasty
- musí být v pořádku úpony na kosti, struktura svalu – úpony, bříška, šlachy
3
Poruchy:
- zanícen úpon
- utržená šlacha
- Jednorázová poranění šlach a svalů - natažení, natržení, přetržení
- poruchy z opakovaného přetížení
- Poranění kloubů - podvrtnutí, částečné vykloubení, vykloubení
- Plíživá poškození struktur pohybového aparátu (mikrotraumata)
o zlomeniny kostí
o akutní záněty úponů šlach na kostech dolních a horních končetin, na pánvi, na
výběžcích obratlů
o akutní záněty vazů a šlach
o akutní záněty šlachových pochev
o akutní záněty tíhových váčků
o akutní záněty kloubních pouzder
o akutní záněty svalů
- Jednorázová poranění kostí - nalomení, zlomení, odlomení
7. Endogenní limitující faktory pohybového/sportovního výkonu člověka – funkce a
poruchy energetického metabolismu (příklady).
Energetický metabolismus - schopnost získat a využít chemické zdroje energie pro
mechanickou svalovou práci (místem těchto funkcí je svalová tkáň, játra a další části trávicí
soustavy, tuková tkáň)
Fce: dobrá funkce metabolismu ve svalových buňkách i v játrech
musí fungovat přenos energetických substrátů
musí fungovat nervově hormonální řízení těchto funkcí
stačí jedna porucha a už tento energetický metabolismus nefunguje
Zdroje: tuky, glukóza, laktát, bílkoviny
Poruchy:
- porucha nervově humorální regulace
- hypohydratace a hypomineralizace (Na+, Cl-, K+, Mg2+, Ca2+ a j.)
ztráty potem, nedostatek příjmu nápoji a jídlem
- metabolická acidóza - zvýšená produkce kyselých látek anaerobního energetického
metabolismu , nedostatečné zpracování a odbourávání kyselých produktů v aerobních
metabolických cestách
- úbytek zdrojů energeie (ATP, ADP, CP, glukóza, glykogen a další)
zvýšený výdej energie, nedostatek příjmu nápoji a jídlem
- porucha krevního oběhu
- porucha plicních funkcí - vdechnutím cizího tělesa, topením se ve vodě
- použití dopingu podporující pokračování ve výkonu a prohlubující vyčerpání
psychostimulancia - stimulující nervovou činnost
sympatomimetika - stimulující činnost srdce, dýchání a dalších orgánů
analgetika - bránící v uplatnění ochranného mechanismu bolesti (při místní svalové i
při celkové únavě)
8. Exogenní limitující faktory pohybového/sportovního výkonu člověka – přehled.
4
- působí na náš výkon z prostředí a vnější fyzikální vlastnosti prostředí
ovlivňuje vykonaný pohyb:
1. teplota
2. voda – teplota, průhlednost vody
3. vzduch – znečištění vzduchu, tlak, teplota, proudění vzduchu, , vlhkost vzduchu,
čistota (smog, kouř, prach, alergeny), optické vlastnosti - průhlednost
4. terén, na kterém sportujeme (zda je do kopce/z kopce, hrbolatý), hřiště, dráhy,
tělocvičny
5. sportovního nářadí, náčiní, materiálu (výstroj, oblečení a obutí kolo atd.)
6. ostatní lidé, zvířata
7. vyšší nadmořská výška
8. Geomagnetický stav (potenciál, polarizace, pohyb)
9. Hluk
10. Exogenní udavatelé biorytmů - pohyby Země kolem své osy a kolem Slunce
(cirkadiánní a roční rytmy), pohyby Měsíce kolem Země (měsíční rytmy).
2. Exogenní limitující faktory pohybového/sportovního výkonu člověka – teplo.
teplo: teplota prostředí musí být vyšší než naše teplota těla v klidu – proto se ohříváme
- teplota vyšší než teplota jádra 37 stupňů – ochlazujeme se
- vhodná teplota při pohybu je 22 stupňů
teploregulační mechanismy: - pot – ochlazuje se tělo
- svalový třes – tělo se zahřívá
- regulujeme – oblečení, režim, tekutiny, soli
3. Exogenní limitující faktory pohybového/sportovního výkonu člověka – chlad.
chlad – čím chladnější proti teplotě těla tím více nás ochlazuje
- pokud proudí chladný vzduch výměna je rychlejší
rychleji se ochlazujeme – při poklesu teploty jádra – únava, zhoršení výkonu, ztráta
vědomí až života
LEHKÉ - rektální teplota 33-35oC, třes, chlad, hlad, zmatenost, letargie, svalový spasmus,
potíže s pohybem
STŘEDNÍ - rektální teplota 30-33oC, nemusí být třes, porucha vědomí, iracionální chování,
poruchy paměti, desorientace, extrémní vyčerpání, špatná svalová koordinace, ztuhlost svalů,
špatná artikulace, pomalý nebo nepravidelný tep
TĚŽKÉ - rektální teplota pod 30oC, ztráta vědomí, rozšířené zorničky, slabý nebo nehmatný
tep
11. Exogenní limitující faktory pohybového/sportovního výkonu člověka – vzduch.
5
vzduch - tlak, teplota (horko, chlad), vlhkost, proudění, čistota (smog, kouř, prach,
alergeny), optické vlastnosti – průhlednost
Čím vetší prudění – rychleji se ochlazujeme – vítr - rychleji únava, ztráta energie, sbížení
výkonu, riziko zdraví
12. Exogenní limitující faktory pohybového/sportovního výkonu člověka – voda.
Při sportech ve vodním prostředí nebezpečí utonutí
Utonutí - ukončení života v důsledku zástavy dýchání a posléze krevního oběhu.
Důsledky: - nezjistíme nebo nezabezpečíme plaveckou schopnost rekreačních vodáků
- nepoužijeme záchranné vesty a doprovodný člun
- neznáme organizaci bezpečného pohybu ve vodě
- nezabráníme podchlazení, přehřátí, únavě, úrazu skokem do vody s nízkým dnem
- v přírodě – vodáctví
- bazén – chlór – škodí horní sliznici dýchacích cest
13. Exogenní limitující faktory pohybového/sportovního výkonu člověka – vyšší
nadmořská výška.
- při tělesné zátěži – začíná se projevovat nadmořská výška nad 2000 – 2500m
- s narůstající nadmořskou výškou klesá tlak vzduchu, nízký tlak kyslíku a nižší parciální
tlak kyslíku, horší oxidativní energetismus.
- s narůstající nadm. výškou špatně získává kyslík pro okysličení oxidativním způsobem
pro svalovou práci
- snížení teploty, silnější proudění, vyšší sluneční záření, sníh
Adaptační změny:
-vzrůstá plicní ventilace
-vzrůstá srdeční rytmus
-vzrůstá hemokoncentrace
-je usnadněna výměnaO2
-usnadnění využití O2 ve svalech
Adaptace na výšku: před adaptací horská nemoc – mechanismy:
- poruchy nervovegetativních funkcí
- nepravidelné dýchání
- nevolnosti, závratě
- špatná koordinace
- poruchy vědomí
6
- dehydratace
mělo by se to ustálit, pokud ne návrat do nižších výšek
Nadmořská výška snižuje aerobní schopnosti člověka a ve svém důsledku i pracovní
kapacitu dispozice k pracovnímu výkonu.
Výšková nemoc- při pobytu ve vyšší nadmořské výšce na kterou nejsme zvyklí,rozlišujeme
akutní a chronickou formu, léčba- transport do nižších výšek,acetozolamid,analgetika
,jiné
Opatření při sp. Tréninku nebo závodě:
-postupná aklimatizace(lehká zátěž-při příznacích nemoci,zůstat nebo jít níže,bez
tréninku,lehká zátěž- bez příznaků nemoci jít výše,postupně začít trénovat,3-6 týdnů min
aklimatizace)
-hydratace
-minimální abusus alkoholu
-minimální používání hypotonik
14. Biorytmy a sportovní výkon – exogenní (vnější) rytmy, endogenní (vnitřní)
biorytmy.
Biorytmy – periodicky se opakující děje
- funkce orgánů a syst. v průběhu času
- kolísání – periodické výchylky
- Zvyšuje se a snižuje se tlak se systolou a diastolou
- při nádechu se zvyšuje tlak v plicích
- hladina somatotrop. hormonu – klesá v průběhu jednoho dne
- udavatelem rytmu – mozek – epifýza
působení zevního prostředí – ,,cirkudiární“ rytmus – den x noc (otáčení Země kolem osy)
- rytmus měsíční – pohyb měsíce kolem země
- roční, sezóní rytmus…
vlivy, které ovlivňují rytmy – např. sociální – pracovní týden
1. Biorytmy a sportovní výkon – příčiny desynchronizace a podpora
resynchronizace.
Příčiny:
- desynchronizace – časové rozladění endokrinního systému s vnitřními systémy – např.
nechutenství.
- k rozladění rytmů dochází velmi lehce a často – někdo může mít díky práci otočený den
a noc… časové rozladění – např. v noci nespí a spí přes den.
- krize při desynchronizaci např. při přeletu do jiného čas. Pásma – nastává 3. den
ustupuje kolem 9. dne – nedobré pro adaptaci přijet do toho časového pásma 2 týdny
před soutěží nebo naopak 2 dny před (třetí den krize)
nejrychlejší adaptace je okamžitě najet na jejich rytmus dne když se nám chce spát
raději to vydržet a spát až když tam mají oni noc
- resynchronizace – sladění vnějšího a vnitřního rytmu – adaptace na určitý režim
16. Analýza variability srdeční frekvence (charakteristika HRV a její analýzy,
uplatnění ve sportovní medicíně).
7
Kolísání srdeční frekvence v čase – když ležíme kolísání je větší, když se hýbeme, tak
kolísaní je menší - kolísání jednoho tepu k tepu dalšímu – časové úseky mezi tím se mění…
Může to ukazovat i míru únavy – toto kolísání… Uplatnění taky hormonů sympatiku a
parasympatiku
variabilita srdeční frekvence – kolísání SF v klidu – měříme-li tep po tepu
1. při zátěži menší kolísání – při maximální zátěži variabilita téměř vymizí
přetížení – snížení variability SF – dá se použít i jako informátor únavy, přetrénování.
odpočinutý a trénovaný jedinec – rychlé snížení variability SF
Přetížení nervovegetativní funkce srdce – sympatikus – zrychlení SF
2. sníží se variabilita
přetrénování – dominantní (má navrch) parasympatikus
Okruh B – Regenerace sil a prevence dopingu ve sportu
1. Regenerace sil sportovců – příčiny a mechanismy vzniku únavy sportovce, její
prevence.
1. vyčerpání zdroje energie
2. hromadění laktátu
3. hromadění vodíkových iontů a jejich ztráty a přesuny
4. ztráty a přesuny sodíku a draslíku – potem
5. ztráty a přesuny vody – potem
6. vysoká dlouhodobá duševní koncentrace – psychické vyčerpání
Únava = je to komplex dějů. Při kterém nastává snížená odpověď různých tkání buď na
podněty stejné intenzity, či použití vyšší intenzity podnětu při získání odpovědi stejné
Akutní – v průběhu
Dlouhodobá – kumulace únavy – dlouhodobé přetížení
Prevence:
- odstranění příčin únavy
REGENERACE= veškerá činnost, která vede k plnému a rychlému zotavení všech tělesných i
duševních procesů, jejichž klidová rovnováha byla nějakou předcházející činností narušena a
posunuta do určitého stupně únavy
práce _________ únava_____________zotavování_____________práce
2. Regenerace sil sportovců – projevy únavy sportovce.
8
Subjektivní – pocity sportovce – bolesti svalů, celkový pocit únavy, bolesti hlavy, kloubů –
zhoršení vidění, koordinace, sluchu, zhoršení výkonu, nechuť pokračovat v práci, nouze o
dech, slabost, píchání v boku, zhoršené vnímání
Objektivní:- pozorovatelné - zánět úponu – bolesti při pohybu – parézy
- pozorujeme zhoršení výkonu, pohybu, koordinace, nereaguje na pokyny
- zčervenání, zblednutí kůže
- nadměrné x žádné pocení
- bizardní pohyby
- měření přístroji TF
- ventilace
- Laktát, glukóza v krvi – biochemické změny v organismu
3. Regenerace sil sportovců – princip superkompenzace (načasování a dávkování
zátěže a odpočinku).
1. v jedné tréninkové jednotce – optimální intenzita a objem zatížení a dostatek
odpočinku
2. pak při dalším tréninku – lepší připravenost k výkonu – vyšší úroveň
3. zvýší se zásoby energie ve svalech
4. zvýší se glykogen v játrech
5. energie se rychleji začne přeměňovat z tuků, z glukózy
6. zlepšení anaerobní a aerobní kapacity
Princip superkompenzace a načasování odpočinku – když je optimální zátěž – intenzita i
objem, je to na vyšší úrovni, nebo zvýšení energ. zásob v játrech ve svalech, zvyšování
aerobní a anaerobní kapacity…
4. Regenerace sil sportovců – komplexní pojetí v tréninkovém procesu, způsoby
regenerace.
komplex regenerace
- odstranění únavy – činnostmi odstraňující únavu
- součástí tréninkového procesu – pasivní a aktivní prostředky
Pasivní – ležení, spánek
Aktivní – rozklusání, vyklusání, jiné činnosti než způsobili únavu
->účel – rychleji zpracov
Vloženo: 24.04.2009
Velikost: 293,69 kB
Komentáře
Tento materiál neobsahuje žádné komentáře.
Copyright 2024 unium.cz