- Stahuj zápisky z přednášek a ostatní studijní materiály
- Zapisuj si jen kvalitní vyučující (obsáhlá databáze referencí)
- Nastav si své předměty a buď stále v obraze
- Zapoj se svojí aktivitou do soutěže o ceny
- Založ si svůj profil, aby tě tví spolužáci mohli najít
- Najdi své přátele podle místa kde bydlíš nebo školy kterou studuješ
- Diskutuj ve skupinách o tématech, které tě zajímají
Studijní materiály
Zjednodušená ukázka:
Stáhnout celý tento materiáldek dlouhodobého opakovaného tréninku Změny reaktivní -fáze úvodní = ↑ DF a ventilace před výkonem
mechanismus: emoce (více u osob netrénovaných) a podmíněné reflexy (převládají u trénovaných osob)
startovní a předstartovní stavy Změny reaktivní -fáze průvodní= při vlastním výkonu roste DF a ventilace nejdřív rychle (fáze iniciální), →zpomalení, →při déletrvající zátěži (více než 40-60s) se může projevit mrtvý bod
mrtvý bod subjektivní příznaky = nouze o dech, svalová slabost, bolesti ve svalech, tíha a tuhnutí svalů
objektivní příznaky = pokles výkonu, ↓ koordinace, narušená ekonomika dýchání, tzn. ↓DO a ventilace, ale ↑ DF, ↑ TF, ↑ TK;
příčina = nedostatečná sladěnost systémů při přechodu neoxidativního metabolismu na oxidativní druhý dech jestliže se pokračuje dále, pak příznaky mrtvého bodu mizí, → druhý dech, tzn. ↑DO, ↓ DF, ↓ TF, ↓ TK
rovnovážný stav po 2-3 min méně intenzivní a po 5-6 min intenzivnější práce Změny reaktivní -fáze následná = návrat ventilačních parametrů k výchozím hodnotám, zpočátku rychleji, postupně pomalejší
Pozátěžový kyslík (kyslíkový dluh)
Změny adaptační lepší mechanika dýchání
lepší plicní difůzi
↓ DF
↑ max. DO (3-5 l)
↑ VC ♂ 5-8 l, ♀ 3.5-4.5 l
↓ minutovou ventilaci při standardním zatížení, vyšší max. hodnotu ♂ 150-200 l, ♀ 100-130 l
rychlejší nástup setrvalého stavu
minimální až nulové projevy mrtvého bodu Výpočet denního energetického výdeje
(tréninkové jednotky) Anaerobní alaktátové Anaerobní laktátové Aerobní alaktátové Pásma energetické krytí
příjem = výdej ± zásoby organismu Přeměna energie-energetický výdej BM = bazální metabolismu
KM = klidový metabolismus
(110 - 120% BM)
PM = pracovní metabolismus
(130 – 30 000%BM) Kalorimetrie PŘÍMÁ
měření tělem vydané energie v podobě tepla (jen u lab. zvířat)
NEPŘÍMÁ
měření podle spotřeby kyslíku
spotřeba O2 a intenzita zátěže jsou
Vloženo: 24.04.2009
Velikost: 859,50 kB
Komentáře
Tento materiál neobsahuje žádné komentáře.
Copyright 2024 unium.cz