- Stahuj zápisky z přednášek a ostatní studijní materiály
- Zapisuj si jen kvalitní vyučující (obsáhlá databáze referencí)
- Nastav si své předměty a buď stále v obraze
- Zapoj se svojí aktivitou do soutěže o ceny
- Založ si svůj profil, aby tě tví spolužáci mohli najít
- Najdi své přátele podle místa kde bydlíš nebo školy kterou studuješ
- Diskutuj ve skupinách o tématech, které tě zajímají
Studijní materiály
Zjednodušená ukázka:
Stáhnout celý tento materiállnění krční páteře a protažení svalů zadní strany DK) – hluboký předklon,
povolíme hlavu, zkusíme se přitáhnout ke kolenům (uvolnění krční páteře a
protažení svalů zadní strany DK)
● Stoj – kroužení rameny, při výdechu stáhnout ramena dolů. (uvolnění ramenního
kloubu)
● Stoj (paže upažit skrčmo poníž, ruce v bok) – kroužíme trupem. (uvolnění bederní
segmentů páteře)
● Stoj (paže upažit skrčmo poníž, ruce v bok) – kroužíme pánví. (uvolnění pánve)
● Stoj, přednožit skrčmo – kroužíme nohou v kyčelním kloubu na obě strany.
(uvolnění kyčelního kloubu)
● Stoj, přednožit skrčmo – kroužíme v kolenním kloubu. (uvolnění kolenního kloubu)
● Stoj, přednožit skrčmo – kroužíme chodidlem v hlezenním kloubu. (uvolnění
hlezenního kloubu)
● Stoj – vzpažit skrčmo, ruka uchopí hlavu v oblasti ucha, s výdechem přitáhneme k
souhlasnému rameni. (protažení nesouhlasné strany trapézového svalu)
● Sto
Vloženo: 24.04.2009
Velikost: 90,70 kB
Komentáře
Tento materiál neobsahuje žádné komentáře.
Copyright 2024 unium.cz