- Stahuj zápisky z přednášek a ostatní studijní materiály
- Zapisuj si jen kvalitní vyučující (obsáhlá databáze referencí)
- Nastav si své předměty a buď stále v obraze
- Zapoj se svojí aktivitou do soutěže o ceny
- Založ si svůj profil, aby tě tví spolužáci mohli najít
- Najdi své přátele podle místa kde bydlíš nebo školy kterou studuješ
- Diskutuj ve skupinách o tématech, které tě zajímají
Studijní materiály
Zjednodušená ukázka:
Stáhnout celý tento materiálMASARYKOVA UNIVERZITA V BRNĚ
Fakulta sportovních studií
Katedra sportovní aktivit
FOTBAL
Seminární práce
Rozcvička
Vypracoval: Jan Ludvík
Obor: APAK + ZE3
Skupina: Čt – 1615
Brno 2007
-1-
RUŠNÁ ČÁST
1. Běh kolem hřiště (cca 800 – 1000 m)
2. Atletická abeceda: lifting, skipping, předkopávání, zakopávání, poskočný klus.
3. Běh vzad a zopakovat část atletické abecedy, poté obryty v běhu..
4. Ve dvou řadách – poskoky po jedné noze, poskoky po druhé noze, zpět vyklusat.
5. Cvičení s míčem ve dvou řadách. Běh na na středovou čáru a zpět, přihrávka.
PRŮPRAVNÁ ČÁST
Uvolňujeme postupně všechny klouby a protahujeme velké svalové skupiny, přičemž
postupujeme od hlavy dolů.
● Stoj – krouťíme hlavou pomalu do stran (uvolnění krční páteře)
● Stoj – otáčíme hlavou pomalu do stran (uvolnění krční páteře)
● Stoj – hluboký předklon, povolíme hlavu, zkusíme se přitáhnout ke kolenům
(uvo
Vloženo: 24.04.2009
Velikost: 90,70 kB
Komentáře
Tento materiál neobsahuje žádné komentáře.
Copyright 2024 unium.cz