- Stahuj zápisky z přednášek a ostatní studijní materiály
- Zapisuj si jen kvalitní vyučující (obsáhlá databáze referencí)
- Nastav si své předměty a buď stále v obraze
- Zapoj se svojí aktivitou do soutěže o ceny
- Založ si svůj profil, aby tě tví spolužáci mohli najít
- Najdi své přátele podle místa kde bydlíš nebo školy kterou studuješ
- Diskutuj ve skupinách o tématech, které tě zajímají
Studijní materiály
Hromadně přidat materiály
Squash
09 - Teorie netradičních sportů
Hodnocení materiálu:
Vyučující: Mgr. Michal Šilhánek
Zjednodušená ukázka:
Stáhnout celý tento materiálPříloha č. 1 – Hrací pole
VOŠZ Dr. Ilony Mauritzové, s.r.o., Ledecká 35, 323 21Plzeň
Obor: Management sportovních aktivitVedoucí oboru: Mgr. Michal Šilhánek
Předmět: Teorie netradičních sportůJméno: Kamila Kožuchová
Tin board
Čára pro podání
Čára podání
Podání – míček se musí dotknout protější zdi v zóně pro podání a spadnout na protější stranu od podávajícího
Horní omezovací čáry
Čtverec pro podání - až do úderu míče při podání musí mít hráč jedno z chodidel v kontaktu s podlahou uvnitř čtverce, aniž by se dotkl čar
„T“ strategie – hráč se tento prostor snaží ovládnou – nejlepší pozice pro odehrání všech úderů
9,70
5,50
1,60
1,83
Pozn.: Rozměry v metrech metrech
2
6,40
Příloha č. 2 - Vybavení
Squashová raketa Squashová taška
Squashový míček
Squashový míček - rychlost dvě žluté tečky.
Určeno pro závodní a pokročilé hráče. Oficiální míč světové squashové federace
Squashová obuv
Ochranné brýle na squash
VOŠZ Dr. Ilony Mauritzové, s.r.o., Ledecká 35, 323 21Plzeň
Obor: Management sportovních aktivitVedoucí oboru: Mgr. Michal Šilhánek
Předmět: Teorie netradičních sportůJméno: Kamila Kožuchová
Seminární práce
Téma: Squash
Obsah
TOC \o "1-3" \h \z \u HYPERLINK \l "_Toc213931751" Úvod PAGEREF _Toc213931751 \h 3
HYPERLINK \l "_Toc213931752" Co je to squash? PAGEREF _Toc213931752 \h 3
HYPERLINK \l "_Toc213931753" Proč hrát squash?
Squash v České republice
ecná pravidla
Závěr
Úvod
Pro zvolení tématu mé seminární práce z přednášek „Teorie netradičních sportů“ jsem se nemusela dlouho rozmýšlet. Vyhrál to jednoznačně squash, sport, při kterém se dobře odreaguji a který mi pomohl zlepšit moji fyzickou kondici. Se sportem jsem se seznámila již v dětství, ale až před pár lety jsem se tomuto sportu začala věnovat na rekreační úrovni.
Co je to squash?
Squash [vyslovujeme skvoš] je hra pro dva až čtyři hráče podobná p://cs.wikipedia.org/wiki/Tenis" \o "Tenis" tenisu, kterou řadíme, dle třídění Stibitze, do síťových her. Nehraje se však přes síť, ale odrážením míčku o stěnu v uzavřené místnosti se speciálními raketami. Na stěnách a podlaze jsou vyznačeny čáry ohraničující hřiště a prostor pro podání – více o hracím poli, viz. příloha č. 1.
Proč hrát squash?
Ve srovnání s tenisem či badmintonem bylo prokázáno, že squash ve stejném odehraném čase vyžaduje nejvyšší intenzitu zatížení. Laicky řečeno - squash svou dynamikou umožňuje během hodinky dokonalé vybití energie. Je to úžasně rychlá hra, u které je však potřeba používat hlavu. Squash je velmi často využíván jako doplňková činnost výkonnostních a vrcholových sportovců nebo jako rekreační hra.
Jak začít hrát squash?
1. Najít místo, kde hrát. Na stránkách Squashclub - viz. níže, najdeme téměř kompletní seznam squash klubů v České republice. Najdeme si klub, který nabízí možnost tréninku s profesionálním trenérem. Do začátku budeme potřebovat několik lekcí jako základ.
2. Hrát začneme s trenérem, nejlépe tři až čtyři lekce, jednu týdně. Lekce nám dají základy, jak držet raketu a jak správně zasáhnout míček, základy pohybu po kurtu (kam a jak) a také několik jednoduchých cvičení, jak pracovat na sobě samém. Tyto lekce jsou VELMI DŮLEŽITÉ! Je totiž prakticky nemožné naučit se hrát squash podle učebnice.
3. Najdeme si odpovídajícího spoluhráče, jiného začátečníka nebo někoho jen o trochu pokročilejšího, se kterým můžete hrát na srovnatelné úrovni. Můžete si navzájem pomáhat zlepšovat svou hru.
4. Alespoň hodinu týdně trénujeme na kurtu sami. Squash je totiž hra, která umožňuje zdokonalovat se autotréninkem. Protože se hraje proti všem čtyřem stěnám, můžete na kurt kdykoliv sami a cvičit. Začneme tím nejzákladnějším cvičením, totiž s dlouhými údery podél backhandové a forehandové stěny (tzv. "lajny").
5. Využíváme možnosti se podívat na dobrý squash. Navštěvujeme místní nebo lépe "A" turnaje a díváme se na dobré hráče. Pozorováním kvalitních zápasů uvidíme zajímavé nápady herní strategie a taktiky a bude to pro nás inspirace ke zlepšování se.
6. Věnujme pozornost stretchingu a kondici. Bez ohledu na náš věk či um vychutnáváme hru lépe, jestliže věnujeme nějaký čas stretchingu a zlepšování kondice. Stretching před i po této hře, která je charakteristická v průměru hodinovou intenzívní aktivitou, je velmi důležitý. Vybrané cviky pro hráče squash nám ukáže trenér. Také pravidelné běhání zlepší naši kondici a dovolí nám lépe vychutnat hru. Někteří hráči sice "hrají, aby si zlepšili kondici". To sice platí také, ale není to ten nejlepší přístup ke squashi. Podle těchto šesti kroků můžeme zvládnout squash jak na rekreační, tak i na soutěžní úrovni.
Historie squashe
Za předchůdce squashe je možné pokládat „Le Paume“ nebo hru „dlaní“, jejíž počátky se datují do Francie k roku 1148. Na počátku 19. století se objevila jiná varianta již tehdy dobře známé hry tenisu. Postarali se o to chovanci ve věznici Fleet v Londýně, když si svůj pobyt za mřížemi krátili údery míčku pomocí rakety o zeď a vymysleli tak hru „Rackets“ („rakety“). Tato hra se rozšířila na některé anglické školy.
A právě na jedné z nich se zrodil nový sport squash. Bylo to kolem roku 1830 na škole Harrow, kde se skupina studentů nemohla dostat na vytížený kurt pro rakety. Proto začali trénovat s míčkem z indické gumy údery o stěny a objevili, že se míček od stěn n
Vloženo: 9.08.2009
Velikost: 1,51 MB
Komentáře
Tento materiál neobsahuje žádné komentáře.
Copyright 2024 unium.cz