- Stahuj zápisky z přednášek a ostatní studijní materiály
- Zapisuj si jen kvalitní vyučující (obsáhlá databáze referencí)
- Nastav si své předměty a buď stále v obraze
- Zapoj se svojí aktivitou do soutěže o ceny
- Založ si svůj profil, aby tě tví spolužáci mohli najít
- Najdi své přátele podle místa kde bydlíš nebo školy kterou studuješ
- Diskutuj ve skupinách o tématech, které tě zajímají
Studijní materiály
Hromadně přidat materiály
Rozvoj rychlosti
08 - Praktikcá sportovní průprava
Hodnocení materiálu:
Vyučující: Mgr. Michal Šilhánek
Zjednodušená ukázka:
Stáhnout celý tento materiálvá poloha – POZOR !:- pánev se zdvihne nad úroveň ramen- chodidla se pevně opírají o bloky- hmotnost těla rovnoměrně rozložena na paže a nohy- pohled na startovní čáruMotorická představa – zaměř. se na následující pohyb (urychluje reakci) – na rozdíl od představy akustické (zaměření se a soustředění na zvuk)Startovní výběh- max. využití švihu paží a zadní nohy- na výstřel ruce od země – rozšvih (lokty)- nohy: zadní noha – max. odraz, švih nohy, koleno v ostrém úhlu.Přední noha – odrazová- charakteristická je extenze celého těla, pánev je tlačena vpředStartovní rozběh- první kroky „šlapavým“ způsobem (dokrok za svislou těžnicí těla), došlap na přední část chodidla- kroky se postupně prodlužují, trup se napřimuje plynule do 25 – 30 m dráhy- Rytmus kroků nejlépe neměnný – každý si musí najít vlastní poměr mezi délkou a frekvencí krokuNácvik:Různé akcelerace z pohybu (z běhu, klusu, z chůze), a z klidu (z různých poloh – z lehu na břiše, s rukama opřenýma o zem a padavý start ze stoje spojného)- cvičí se ve dvojřadu (oprava a hodnocení)- učitel kontroluje pohledem z boku- Nejdříve se sešikmeným postavením rukou – nesouhlasně (pomáhá při následném rozšvihu loktů)- Na signál (zatím sebepříkaz) provést švih paží – důležité pro akceleraci, a aby nohy „táhly“- Koleno zadní nohy přitáhnout co nejvíce dopředu a plně se odrazit, pánev protlačit vpředDo bloků – stoj zády k nim, nejdříve vkročit do předního bloku, pak opřít ruce, pak nohu do zadního, poté ruce přesunout za čáru (musí se v této poloze cítit uvolněně)Střehová poloha –zvednutí pánve nad úroveň pánve (na povel „Pozor!“) pravý úhel přední nohy v koleni, nohy i paže musí být zatíženy rovnoměrně, nezvedat hlavuVýběh – důl. práce paží při výběhu, přítrh kolena zadní nohy, dopředný pohyb pánve, extenze celého těla, šlapavý běh v prvních krocích, postupný nárůst délky kroku a postupné napřimováníStart na sebepříkaz, pak učitel „vpřed“ – mírně, aby se žáci nelekli a nedělali nekontrolované rychlé a špatně prováděné pohyby.
lesna-vychova-vs.blogspot.com/2008/04/hry-na-rozvoj-rychlosti.html" HRY NA ROZVOJ RYCHLOSTI
Ř honička ve třech, trojice, každý z trojice honí dva ostatníŘ stíhací závod o nejlepšího běžce, v kruhu 6 m od sebe, snaží se dostihnout předcházejícího, je vyřazenŘ bodovaný závod družstev na okruhu, 4 družstva ve čtverci, první startuje, oběhne čtverec a dává dotykem znamení ke startu dalšíhoŘ závod jednotlivců s obíhání metyŘ kruh proti kruhu, dva soustředěné kruhy, klusajíc podle sebe v protisměru, na signál vystartují žáci vnějšího kruhu, žáci z vnitřního kruhu se je snaží dostihnout dříve než doběhnou za vyznačené čáry po obou stranách hřiště 20 – 30 m od středu kruhuŘ stíhací závod k metě, družstva v zástupu, jednotlivci 5 m od sebe, na signál se snaží dohnat předešlého a zároveň se nenechat chytit žákem za sebou.
Ř druhý honí prvního, v řadách za sebou ve vzdálenosti 5 m, první startují z určené polohy, druzí z polovysokého startu, snaží se dotknout prvního dříve než doběhne za vymezené území (20-30 m)Ř dobíhaná v kruhu, kruh čelem k sobě, rozpočítání na 1. – 4, učitel vyvolá 1 a 4, vybíhají určeným směrem okolo kruhu a snaží se chytit předchozího dříve než oběhne kruhŘ kdo bude rychlejší? rozdělení na dvojice čelem k sobě ve vzdálenosti v různých polohách, uprostřed leží předmět, na signál se snaží uchopit předmět a běžet zpět na linii 20-30 mŘ vyzývám tě třikrát, honící jsou za čarou, předpaženo, dlaně nahoru, druhý třikrát plácne, po třetím plácnutí se otočí a prcháŘ červení a bílíŘ vyvolávaná čísel as přebíháním cílové čáry, družstva stojí v zástupu, 20 – 40 m před cílovou čarou, žáci očíslováni, po signálu běží k metě a vrací se zpětŘ vlevo nebo
Vloženo: 9.08.2009
Velikost: 63,50 kB
Komentáře
Tento materiál neobsahuje žádné komentáře.
Mohlo by tě zajímat:
Reference vyučujících předmětu 08 - Praktikcá sportovní průpravaReference vyučujícího Mgr. Michal Šilhánek
Podobné materiály
- 06 - Postavení a finanční zdroje ve sportu - Narodni_program_rozvoje_sportu_pro_vsechny
- 08 - Praktikcá sportovní průprava - Hry na rozvoj rychlosti
- 08 - Praktikcá sportovní průprava - Didaktický výstup - rozvoj rychlosti
- 10 - Teorie pohybových aktivit - Metody_rozvoje_silových_schopnost
- 08 - Praktikcá sportovní průprava - Rozvoj rychlosti
- 23 - Základy a aplikovaný management - Rozvoj lidských zdrojů
- CJ - Český jazyk - Rozvoj české literatury v době husitské
- CJ - Český jazyk - Rozvoj staročeské literatury 14. století
- D - Dějepis - Rozvoj Českých Zemí 2
- CJ - Český jazyk - Hlavní tendence v rozvoji světové prózy první poloviny 20.
- CJ - Český jazyk - Manifest Česká moderna a jeho vliv na rozvoj poezie u nás,
- D - Dějepis - ROZVOJ ČESKÝCH ZEMÍ 2
- D - Dějepis - ROZVOJ ČESKÉHO STÁTU ZA POSLEDNÍCH PŘEMYSLOVCŮ A LUCEMBURKŮ
- D - Dějepis - VZNIK A ROZVOJ KLASICKÉ OTROKÁŘSKÉ SPOLEČNOSTI V ŘECKÉ OBLASTI
- CJ - Český jazyk - Vznik a rozvoj české literatury - od staroslověn. základů
- CJ - Český jazyk - ROZVOJ CZ SPOLECNOSTI V 60
- CJ - Český jazyk - Rozvoj v 60tych 19stolet2i
- CJ - Český jazyk - Rozvoj v 60tych 19stoleti
- CJ - Český jazyk - Rozvoj české realistické prózy
- D - Dějepis - Druhá prům. revoluce, rozvoj vědy
- Z - Zeměpis - Regionální rozvoj a regionální politika
- Z - Zeměpis - rozvojove staty
Copyright 2024 unium.cz